一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

韭黃的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值

患者:女,58歲

病情描述:
韭黃的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

韭黃具有溫中行氣、散瘀解毒的功效,主要作用包括促進(jìn)消化、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力,其營養(yǎng)價(jià)值富含維生素A、維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)。

1、促進(jìn)消化

韭黃含有揮發(fā)性精油和硫化物,能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解食欲不振和腹脹。適合與雞蛋或豆腐搭配食用。

2、改善循環(huán)

韭黃中的硫化合物可擴(kuò)張血管,降低血液黏稠度,對(duì)手腳冰涼或輕度血液循環(huán)障礙有一定改善作用。

3、增強(qiáng)免疫

豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于提升機(jī)體抵抗力,其含有的鋅元素對(duì)維持免疫系統(tǒng)正常功能具有輔助作用。

4、營養(yǎng)供給

每100克韭黃可提供超過每日建議量20%的維生素A,同時(shí)含有鈣、鐵等礦物質(zhì),適合貧血或視力不佳人群適量補(bǔ)充。

建議每周食用2-3次韭黃,陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量,烹飪時(shí)避免高溫久炒以保留營養(yǎng)成分。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>