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記憶力差是什么原因

病情描述:
記憶力差是什么原因
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、阿爾茨海默病等原因引起,可通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦代謝廢物堆積,影響海馬體功能。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

慢性壓力會持續(xù)升高皮質(zhì)醇水平,損傷神經(jīng)元突觸可塑性??赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力,嚴重焦慮時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12、Omega-3脂肪酸缺乏會影響髓鞘形成和神經(jīng)傳導(dǎo)。日??啥鄶z入深海魚、動物肝臟,必要時補充甲鈷胺、胞磷膽堿等神經(jīng)營養(yǎng)藥物。

4、阿爾茨海默病

與β淀粉樣蛋白沉積及tau蛋白過度磷酸化有關(guān),表現(xiàn)為近期記憶顯著減退。需神經(jīng)內(nèi)科就診,常用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑延緩進展。

建議每周進行3次有氧運動,飲食增加藍莓、堅果等富含抗氧化物質(zhì)的食物,若記憶力持續(xù)下降超過半年應(yīng)及時進行認知功能評估。

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