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來月經(jīng)能吃鳳梨嗎

病情描述:
來月經(jīng)能吃鳳梨嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來月經(jīng)期間可以適量吃鳳梨。鳳梨富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸刺激。

1、緩解疲勞

鳳梨含有的菠蘿蛋白酶和維生素B族可幫助緩解經(jīng)期疲勞感,建議每日食用不超過200克。

2、減輕水腫

鳳梨中的鉀元素能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對經(jīng)期水腫有一定改善作用,適合水腫型體質(zhì)女性適量食用。

3、促進(jìn)消化

膳食纖維和酶類物質(zhì)可改善經(jīng)期胃腸蠕動減緩的情況,但胃腸敏感者應(yīng)控制食用量。

4、補充營養(yǎng)

豐富的維生素C和錳元素有助于增強免疫力,經(jīng)期抵抗力下降時可作為營養(yǎng)補充來源。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性食物為主,生冷水果可適當(dāng)加溫后食用,若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉應(yīng)停止食用鳳梨并及時就醫(yī)。

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