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蜜棗的功效作用及禁忌

患者:男,65歲

病情描述:
蜜棗的功效作用及禁忌
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜜棗具有補血養(yǎng)顏、潤肺止咳、健脾和胃、緩解疲勞等功效,食用時需注意控制糖分攝入、避免與高鈣食物同食、糖尿病患者慎用、體質(zhì)燥熱者不宜過量。

1、補血養(yǎng)顏

蜜棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進血紅蛋白合成,改善面色蒼白,適合貧血人群適量食用。

2、潤肺止咳

蜜棗能滋陰潤燥,緩解干咳無痰癥狀,可與銀耳搭配燉煮增強效果,風寒咳嗽者不宜單獨食用。

3、健脾和胃

蜜棗所含膳食纖維能促進胃腸蠕動,改善消化不良,但腹脹者應(yīng)控制食用量,避免加重癥狀。

4、緩解疲勞

蜜棗中天然糖分可快速補充能量,適合運動后食用,睡前過量攝入可能影響血糖穩(wěn)定。

建議每日食用不超過5顆,搭配陳皮泡水可中和甜膩感,儲存時需密封防潮避免霉變。

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