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來大姨媽可以吃紅棗枸杞嗎

病情描述:
來大姨媽可以吃紅棗枸杞嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性在月經(jīng)期間可以適量食用紅棗和枸杞,紅棗有助于補血養(yǎng)氣,枸杞具有滋補肝腎的作用,兩者均對緩解經(jīng)期不適有一定幫助。

1、紅棗益處

紅棗富含鐵元素和維生素,能夠幫助改善經(jīng)期貧血癥狀,促進血液循環(huán),緩解疲勞感。

2、枸杞功效

枸杞含有多種氨基酸和微量元素,具有滋陰補腎、調(diào)節(jié)免疫力的作用,適合經(jīng)期體質(zhì)虛弱的女性。

3、食用建議

建議將紅棗枸杞泡水飲用或煮粥食用,每日攝入量控制在10-15克為宜,避免過量引起上火。

4、注意事項

體質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱的女性應減少食用,糖尿病患者需注意控制攝入量,避免影響血糖。

經(jīng)期飲食應注意營養(yǎng)均衡,避免生冷辛辣食物,保持適度運動,如有嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時就醫(yī)。

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