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來姨媽可以喝枸杞嗎

病情描述:
來姨媽可以喝枸杞嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來姨媽可以適量喝枸杞泡水。枸杞具有補(bǔ)血養(yǎng)肝作用,但需注意體質(zhì)差異與飲用方式,過量可能引起上火或經(jīng)量增多。

1、補(bǔ)血作用

枸杞含鐵元素和枸杞多糖,有助于改善經(jīng)期輕度貧血,建議每日用量不超過20克,可搭配紅棗沖泡。

2、體質(zhì)適配

陰虛體質(zhì)女性飲用枸杞水能緩解經(jīng)期疲勞,而濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)口舌生瘡,需減少用量或避免飲用。

3、飲用方式

建議用60℃溫水沖泡枸杞,避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)期前三天可每天飲用1-2杯,后期減量。

4、注意事項(xiàng)

合并子宮肌瘤子宮內(nèi)膜異位癥者慎用,枸杞可能刺激雌激素分泌,經(jīng)量多者應(yīng)暫停飲用。

經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)清淡,可搭配桂圓、紅糖等食材,避免冷飲及辛辣食物,痛經(jīng)嚴(yán)重者建議就醫(yī)評(píng)估。

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