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空腹血糖6.5怎么吃主食

患者:男,50歲

病情描述:
空腹血糖6.5怎么吃主食
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

空腹血糖6.5毫摩爾/升屬于糖耐量異常階段,主食可選擇糙米、燕麥、蕎麥、全麥面包等低升糖指數(shù)食物,也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。

一、食物

1、糙米

糙米富含膳食纖維,升糖速度較慢,建議替代精白米作為主食,每日攝入量控制在100-150克。

2、燕麥

燕麥含β-葡聚糖,有助于延緩糖分吸收,可煮粥或制作燕麥飯,避免即食燕麥片。

3、蕎麥

蕎麥含蘆丁和鉻元素,能改善胰島素敏感性,適合制作蕎麥面條或饅頭。

4、全麥面包

選擇全麥粉含量超過50%的面包,搭配蛋白質(zhì)食物食用可降低餐后血糖峰值。

二、藥物

1、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑,通過延緩碳水化合物分解控制餐后血糖,可能出現(xiàn)胃腸脹氣副作用。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的基礎用藥,需注意腎功能監(jiān)測,與主食同服可減輕胃腸道反應。

3、格列美脲

磺脲類促泌劑,適用于胰島功能尚存者,需警惕低血糖風險。

建議采用分餐制,將全天主食分為5-6次攝入,配合餐后30分鐘有氧運動,定期監(jiān)測血糖變化并記錄飲食反應。

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