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每天起床腰酸背痛怎么回事

病情描述:
每天起床腰酸背痛怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

每天起床腰酸背痛可能由睡眠姿勢不良、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡姿、更換床墊、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢不良

長時間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導(dǎo)致肌肉緊張。建議采用仰臥位并在膝蓋下墊軟枕,避免脊柱過度彎曲。

2、床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱生理曲度。選擇中等硬度床墊有助于維持腰椎自然弧度,減輕晨起不適。

3、肌肉勞損

可能與前一天過度負重、久坐不動等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。可通過熱敷、低頻脈沖治療儀緩解癥狀。

4、腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),常伴隨下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

日常注意避免久坐久站,適當進行游泳、小燕飛等鍛煉,若持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木需及時就診骨科。

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