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來(lái)例假怎么緩解肚子疼

病情描述:
來(lái)例假怎么緩解肚子疼
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-45攝氏度，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，減少前列腺素對(duì)痛覺(jué)神經(jīng)的刺激。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。中成藥如元胡止痛片、婦女痛經(jīng)丸也有緩解作用。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷食物，適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品。增加鎂元素?cái)z入如香蕉、堅(jiān)果，有助于減少肌肉痙攣。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。

若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)前一周減少咖啡因攝入。

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