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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的有效預(yù)防方法有哪些

病情描述:
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的有效預(yù)防方法有哪些
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、避免關(guān)節(jié)損傷、戒煙、定期篩查等方式預(yù)防。該病與遺傳、感染、激素水平、免疫異常等因素相關(guān),早期干預(yù)有助于降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、控制體重

超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷,加速軟骨磨損。保持體重指數(shù)在正常范圍,減少高糖高脂飲食,每周進(jìn)行低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳。

2、避免損傷

重復(fù)性關(guān)節(jié)勞損或外傷可能誘發(fā)炎癥。注意勞動(dòng)保護(hù),運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具,避免長時(shí)間保持單一姿勢(shì)。

3、戒煙干預(yù)

吸煙會(huì)加重自身免疫反應(yīng)。通過尼古丁替代療法或行為療法戒煙,同時(shí)避免二手煙暴露。

4、定期篩查

有家族史者應(yīng)監(jiān)測(cè)類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體。出現(xiàn)晨僵、關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛時(shí),需盡早就診風(fēng)濕免疫科。

日??裳a(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、維生素D強(qiáng)化食品,適度進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,但避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

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