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緩解頸椎疼痛的有效方法

病情描述:
緩解頸椎疼痛的有效方法
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

緩解頸椎疼痛可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式改善。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能放松頸部肌肉。適合因長期低頭或受涼導(dǎo)致的肌肉緊張性疼痛,無須醫(yī)療干預(yù)。

2、頸部鍛煉

米字操、頸部拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動可增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。需避免快速旋轉(zhuǎn)動作,每日重復(fù)進(jìn)行3-5組,每次持續(xù)10分鐘。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物可緩解炎癥和肌肉痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期服用。

4、物理治療

超聲波治療、牽引療法適用于椎間盤突出或神經(jīng)根受壓患者??赡芘c骨贅形成、椎間隙狹窄有關(guān),常伴隨上肢麻木癥狀。

睡眠時選擇高度適中的枕頭,避免長時間保持固定姿勢,工作間隙可做簡單頸部活動。

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