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睡到半夜腰疼是怎么回事

病情描述:
睡到半夜腰疼是怎么回事
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡到半夜腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起,可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。

1. 睡姿不當(dāng)

長時間保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝下墊軟枕,避免腰部懸空。

2. 床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐腰椎生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于分散腰部壓力,使用期限超過8年的床墊應(yīng)及時更換。

3. 腰肌勞損

可能與白天久坐、搬運重物等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片。

4. 腰椎間盤突出

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān),常伴下肢放射痛或麻木。確診需進行MRI檢查,輕中度患者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片或乙哌立松片。

夜間腰痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢癥狀時,建議盡早就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科,日常避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作,睡眠時保持脊柱自然生理曲度。

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