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熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)怎么辦

患者：女，50歲

病情描述:
熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)怎么辦
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、情緒管理和就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過(guò)大、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)生物鐘，建議每晚11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵元素或維生素可能加重月經(jīng)紊亂，可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液等補(bǔ)鐵劑。

3、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，可通過(guò)正念冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)閉經(jīng)可能與多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病有關(guān)，通常伴隨痤瘡、多毛等癥狀，需進(jìn)行性激素六項(xiàng)和B超檢查，遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。

日?？蛇m當(dāng)食用黑豆、南瓜籽、桑葚等調(diào)節(jié)雌激素的食物，避免生冷辛辣刺激，若調(diào)整生活方式后仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，建議盡早就診婦科或內(nèi)分泌科。

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