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人無力沒精神怎么回事

患者：男，43歲

病情描述:
人無力沒精神怎么回事

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

人無力沒精神可能由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、激素替代等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成能量攝入不足，伴隨體重下降、肌肉乏力。需保證每日攝入足夠熱量，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，補(bǔ)充復(fù)合維生素B、維生素D、葡萄糖酸鋅等營(yíng)養(yǎng)素。

3、貧血

可能與月經(jīng)過多、消化道出血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、活動(dòng)后心悸。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵，巨幼細(xì)胞貧血需補(bǔ)充葉酸和維生素B12。

4、甲狀腺功能減退

與自身免疫損傷、碘缺乏等因素有關(guān)，常見怕冷、體重增加等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行激素替代治療，定期監(jiān)測(cè)TSH水平調(diào)整劑量。

日?？蛇m當(dāng)增加核桃、香蕉、燕麥、深色蔬菜等有助于改善精力的食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)兩周以上建議內(nèi)分泌科就診。

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