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吃哪些食物可以改善腦供血不足

病情描述:
吃哪些食物可以改善腦供血不足
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)腦供血不足情況，可以適量吃深海魚(yú)、藍(lán)莓、燕麥、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉提取物、鹽酸氟桂利嗪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，改善腦部血液循環(huán)。每周可食用兩到三次三文魚(yú)或沙丁魚(yú)。

2. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)腦血管內(nèi)皮細(xì)胞。每日適量食用新鮮藍(lán)莓或冷凍藍(lán)莓均可。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，能幫助降低膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇未添加糖分的原味燕麥片。

4. 黑巧克力

黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可促進(jìn)血管舒張，選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品，每日攝入量控制在30克以內(nèi)。

二、藥物

1. 阿司匹林

具有抗血小板聚集作用，適用于動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的腦供血不足，需注意胃腸道不良反應(yīng)。

2. 尼莫地平

鈣離子拮抗劑能選擇性擴(kuò)張腦血管，改善腦循環(huán)，常見(jiàn)劑型包括片劑和注射液。

3. 銀杏葉提取物

中藥制劑可改善腦微循環(huán)，劑型有片劑、滴劑和注射液，需注意可能引起輕微胃腸道不適。

4. 鹽酸氟桂利嗪

通過(guò)阻斷鈣通道改善椎基底動(dòng)脈供血，劑型包括膠囊和片劑，服用期間避免突然改變體位。

腦供血不足患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐，每周進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)控制血壓血糖在正常范圍。

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