一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

左邊脖子落枕往哪邊睡

病情描述:
左邊脖子落枕往哪邊睡
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

落枕后建議朝疼痛側(cè)臥位睡覺,有助于緩解肌肉痙攣。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。

1、睡姿不當(dāng)

枕頭過高或過低導(dǎo)致頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議使用高度適中的記憶棉枕頭,避免側(cè)臥時(shí)頭部過度傾斜。

2、頸部受涼

夜間空調(diào)直吹或低溫環(huán)境可能誘發(fā)肌肉痙攣。可用熱毛巾局部熱敷,溫度控制在40-45攝氏度,每次15分鐘。

3、肌肉勞損

白天伏案工作或低頭玩手機(jī)造成胸鎖乳突肌慢性損傷??勺襻t(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

4、關(guān)節(jié)錯(cuò)位

頸椎小關(guān)節(jié)紊亂可能刺激神經(jīng)根引發(fā)疼痛。建議到康復(fù)科進(jìn)行手法復(fù)位,配合超短波等物理治療。

睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度,避免突然轉(zhuǎn)頭動作,48小時(shí)內(nèi)可冰敷減輕炎癥反應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>