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預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法有哪些

病情描述:
預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法有哪些
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過控制體重、避免關(guān)節(jié)損傷、戒煙、定期鍛煉等方式降低風(fēng)險。

1、控制體重

超重會增加關(guān)節(jié)負荷,尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),保持合理體重有助于減少關(guān)節(jié)壓力。

2、避免損傷

關(guān)節(jié)反復(fù)受傷可能誘發(fā)炎癥反應(yīng),運動時注意防護,避免過度使用關(guān)節(jié)。

3、戒煙

吸煙會加重全身炎癥反應(yīng),與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病風(fēng)險上升相關(guān),戒煙有助于降低患病概率。

4、適度鍛煉

規(guī)律進行游泳、騎自行車等低沖擊運動,既能增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,又不會造成過度磨損。

日常注意保暖防潮,均衡攝入富含維生素D和歐米伽3脂肪酸的食物,出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵或腫脹癥狀及時就醫(yī)檢查。

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