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長胎不長肉的孕期菜單

病情描述:
長胎不長肉的孕期菜單
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期長胎不長肉可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)實現(xiàn),推薦適量食用雞蛋、燕麥、西藍花、牛肉等食物,也可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、碳酸鈣、復合維生素、左旋甲狀腺素等藥物。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日1-2個水煮蛋或蒸蛋。

2、燕麥

燕麥含膳食纖維和B族維生素,可延緩血糖升高,推薦作為早餐主食替代精制米面。

3、西藍花

西藍花含葉酸和維生素C,能促進胎兒細胞分化,焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素。

4、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,預防孕期貧血,選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

用于缺鐵性貧血孕婦,需配合維生素C促進吸收,可能出現(xiàn)黑便等副作用。

2、碳酸鈣

預防妊娠期鈣缺乏導致的抽筋,不宜與乳制品同服以免影響吸收率。

3、復合維生素

含葉酸和多種微量元素,建議孕前3個月開始補充至哺乳期結(jié)束。

4、左旋甲狀腺素

針對妊娠期甲狀腺功能減退患者,需定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整劑量。

建議孕產(chǎn)婦定期監(jiān)測體重增長曲線,保持每周0.3-0.5公斤勻速增長,配合散步等低強度運動。

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