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姨媽期間可以吃提子嗎

病情描述:
姨媽期間可以吃提子嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃提子。提子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適,但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

提子含有豐富的維生素C和鉀元素,能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),緩解疲勞感。

2、緩解便秘

提子中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。

3、抗氧化作用

提子中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化功效,可能減輕經(jīng)期身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量,避免引發(fā)腹痛腹瀉等不適癥狀。

經(jīng)期飲食建議多樣化,可搭配蘋果、香蕉等溫性水果,保持適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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