一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

高血壓走路能降壓?jiǎn)?/h3>

病情描述:
高血壓走路能降壓?jiǎn)?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者規(guī)律走路有助于降壓,運(yùn)動(dòng)降壓效果主要與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、個(gè)體差異及藥物配合等因素相關(guān)。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

中等強(qiáng)度快走可擴(kuò)張血管,建議心率控制在最大心率的60%-70%,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

2、持續(xù)時(shí)間

每次持續(xù)30分鐘以上才能激活降壓機(jī)制,每周累計(jì)150分鐘以上效果更顯著,可分次進(jìn)行。

3、個(gè)體差異

肥胖者需配合減重,糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖,嚴(yán)重高血壓者需醫(yī)生評(píng)估后制定運(yùn)動(dòng)方案。

4、藥物配合

硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、美托洛爾緩釋片等降壓藥需按時(shí)服用,運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療。

建議選擇平緩場(chǎng)地行走,避免清晨血壓高峰時(shí)段,隨身攜帶血壓計(jì)監(jiān)測(cè),出現(xiàn)頭暈等不適立即停止。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>