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飯后如何降低血糖

病情描述:
飯后如何降低血糖
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

飯后降低血糖的方法有控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、適量運(yùn)動(dòng)和藥物輔助。

1、控制碳水：

減少精制米面、甜食等升糖指數(shù)高的食物，選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)主食，分餐進(jìn)食避免一次性攝入過多。

2、增加纖維：

餐前食用蔬菜水果，攝入燕麥、魔芋等高膳食纖維食物，延緩糖分吸收速度。

3、適量運(yùn)動(dòng)：

餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，持續(xù)20-30分鐘可促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖。

4、藥物輔助：

二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，針對(duì)不同類型高血糖選擇合適的藥物方案。

建議定期監(jiān)測血糖變化，糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)與用藥方案，避免發(fā)生低血糖反應(yīng)。

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