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冬季便秘的原因是什么

病情描述:
冬季便秘的原因是什么
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬季便秘可能由水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、運(yùn)動(dòng)量減少、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、藥物輔助等方式改善。

1、水分不足

冬季氣候干燥且飲水減少，導(dǎo)致糞便干硬。建議每日飲用溫水，保持尿液呈淡黃色，可搭配蜂蜜水或淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、纖維缺乏

冬季高脂高熱量飲食增多，新鮮蔬菜水果攝入不足。需增加燕麥、紅薯、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、活動(dòng)減少

低溫環(huán)境下久坐不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減緩。每天進(jìn)行快走、揉腹等輕度運(yùn)動(dòng)，避免飯后立即平臥。

4、腸道失調(diào)

可能與腸道菌群失衡、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便費(fèi)力?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)。

冬季注意保暖腹部，避免辛辣刺激飲食，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化科就診。

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