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枸杞子和紅棗泡水喝的功效是什么

患者:男,55歲

病情描述:
枸杞子和紅棗泡水喝的功效是什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞子和紅棗泡水喝具有補血養(yǎng)肝、益氣安神、增強免疫、改善疲勞等功效,適合氣血不足、免疫力低下及長期用眼人群。

1、補血養(yǎng)肝

紅棗富含鐵元素,枸杞含枸杞多糖,共同促進血紅蛋白合成,改善面色蒼白、頭暈等血虛癥狀,對肝血不足引起的視物模糊有輔助緩解作用。

2、益氣安神

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,枸杞的甜菜堿成分可緩解焦慮,兩者合用有助于改善失眠多夢、心悸氣短等心脾兩虛表現(xiàn)。

3、增強免疫

枸杞多糖和紅棗多糖協(xié)同激活巨噬細胞,提高機體抗病能力,對反復(fù)感冒、術(shù)后體虛等免疫力低下狀態(tài)有調(diào)理作用。

4、改善疲勞

紅棗所含糖分可快速供能,枸杞能清除運動后乳酸堆積,適合體力透支、腦力勞動者飲用以緩解倦怠乏力。

建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗3-5枚,體質(zhì)燥熱者需減量,糖尿病患者慎用,持續(xù)飲用2周以上效果更顯著。

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