一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

紅蘿卜能跟白蘿卜一起吃嗎

患者:男,38歲

病情描述:
紅蘿卜能跟白蘿卜一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅蘿卜與白蘿卜可以一起吃,兩者搭配不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),但需注意適量食用以避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

紅蘿卜富含胡蘿卜素,白蘿卜含芥子油苷,兩者搭配有助于營養(yǎng)均衡吸收。

2、消化影響

白蘿卜中的淀粉酶可能影響紅蘿卜維生素C穩(wěn)定性,建議錯(cuò)開半小時(shí)食用。

3、食用禁忌

胃腸功能較弱者同時(shí)大量食用可能引發(fā)脹氣,建議分餐或控制單次攝入量。

4、烹飪方式

涼拌時(shí)建議先用鹽腌制白蘿卜減少辛辣味,燉煮時(shí)后放紅蘿卜保留胡蘿卜素。

特殊體質(zhì)人群食用后出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)停止搭配,日常飲食建議多樣化攝入不同種類蔬菜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>