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飛機(jī)打多了腎虛可以自愈嗎

患者：女，43歲

病情描述:
飛機(jī)打多了腎虛可以自愈嗎
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

頻繁手淫導(dǎo)致的腎虛多數(shù)可以自愈，主要通過(guò)節(jié)制行為、調(diào)整作息、改善飲食和適度運(yùn)動(dòng)等方式恢復(fù)。

1、節(jié)制行為

減少手淫頻率是恢復(fù)的關(guān)鍵，建議每周不超過(guò)2-3次，避免過(guò)度消耗腎精。

2、調(diào)整作息

保證充足睡眠，避免熬夜，晚上11點(diǎn)前入睡有助于腎臟功能修復(fù)。

3、改善飲食

適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食物，避免辛辣刺激性食物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎氣損耗。

若出現(xiàn)持續(xù)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀超過(guò)3個(gè)月未緩解，建議就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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