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發(fā)現(xiàn)血壓低壓偏高怎么調(diào)理

患者：男，46歲

病情描述:
發(fā)現(xiàn)血壓低壓偏高怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

血壓低壓偏高可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物輔助等方式調(diào)理。低壓偏高通常由鹽分?jǐn)z入過(guò)多、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少熬夜并保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間建議達(dá)到7小時(shí)以上，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮。

2、飲食控制

每日食鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，鉀離子有助于鈉鹽排泄。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行5次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，推薦快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。

4、藥物輔助

頑固性低壓升高可遵醫(yī)囑使用纈沙坦、氨氯地平、比索洛爾等藥物，這些藥物通過(guò)不同機(jī)制改善血管阻力與心臟功能。

定期監(jiān)測(cè)晨起靜息血壓，避免過(guò)度勞累與情緒激動(dòng)，若調(diào)整生活方式后低壓持續(xù)超過(guò)90mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓。

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