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很容易生氣脾氣暴躁怎么回事

病情描述:
很容易生氣脾氣暴躁怎么回事
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾氣暴躁可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致情緒控制能力下降，表現(xiàn)為易怒暴躁。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、壓力過(guò)大

工作或生活壓力過(guò)大會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)和情緒不穩(wěn)，常伴有心悸、多汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

抑郁癥患者常表現(xiàn)為易怒和情緒低落，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

日?？蛇m當(dāng)食用富含維生素B族的全谷物、香蕉等食物，避免攝入過(guò)多咖啡因，保持適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)。

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