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吃海參的好處和壞處

病情描述:
吃海參的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用海參有助于補充優(yōu)質蛋白和微量元素,但過量可能引發(fā)胃腸不適或過敏反應。海參的主要益處包括增強免疫力、促進傷口愈合、改善貧血、延緩衰老;潛在風險涉及高嘌呤誘發(fā)痛風、重金屬殘留、消化負擔、過敏反應。

1、增強免疫力

海參富含海參皂苷和黏多糖,能激活免疫細胞活性,適合術后或體弱者食用,但無須刻意大量進補。

2、促進傷口愈合

海參中的精氨酸和膠原蛋白有助于組織修復,外傷或手術后適量食用可加速恢復,但需配合均衡飲食。

3、改善貧血

海參含鐵和維生素B12,對缺鐵性貧血有一定輔助作用,但嚴重貧血仍需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等藥物。

4、高嘌呤風險

每100克干海參嘌呤含量超過150毫克,痛風患者應嚴格控制攝入,急性發(fā)作期禁用。

建議每周食用1-2次鮮海參,每次不超過50克,過敏體質者初次嘗試需觀察反應,慢性病患者食用前應咨詢營養(yǎng)師。

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