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吃桂圓肉有什么好處

患者：男，62歲

病情描述:
吃桂圓肉有什么好處
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用桂圓肉有助于補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合氣血不足、失眠健忘人群。桂圓肉主要功效包括改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)記憶、調(diào)節(jié)免疫。

1、改善貧血

桂圓肉富含鐵元素及多種維生素，可促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用。

2、緩解疲勞

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分，能快速補(bǔ)充能量，減輕體力消耗后的倦怠感。

3、增強(qiáng)記憶

桂圓肉中的膽堿成分有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)提高注意力和短期記憶力存在潛在益處。

4、調(diào)節(jié)免疫

桂圓肉含多糖類物質(zhì)，可刺激免疫細(xì)胞活性，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

建議每日食用量不超過(guò)15克，糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者慎用，出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)停止食用。

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