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吃甘蔗有什么好處有什么壞處

患者:男,57歲

病情描述:
吃甘蔗有什么好處有什么壞處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

適量吃甘蔗有助于補(bǔ)充能量、緩解口渴、促進(jìn)消化、改善貧血,但過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)、齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加、胃腸不適、體重上升。

1、補(bǔ)充能量

甘蔗含蔗糖和葡萄糖,能快速提供熱量,適合體力消耗后食用,但糖尿病患者需控制攝入量。

2、緩解口渴

甘蔗汁水分含量高,可生津止渴,炎熱天氣飲用能預(yù)防脫水,但需注意清潔避免寄生蟲感染。

3、促進(jìn)消化

甘蔗中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng),緩解便秘,胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

4、改善貧血

甘蔗含鐵和葉酸,對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用,但嚴(yán)重貧血仍需藥物治療和飲食調(diào)整。

建議選擇新鮮甘蔗,避免霉變部分,每日攝入不超過200克,食用后及時(shí)漱口清潔口腔。

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