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吃百合對(duì)女人有什么好處

病情描述:
吃百合對(duì)女人有什么好處
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量食用百合可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,百合富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種微量元素,適合陰虛體質(zhì)人群日常調(diào)理。

1、潤(rùn)肺止咳

百合含黏液質(zhì)和生物堿,能緩解干咳無(wú)痰癥狀,對(duì)秋冬季呼吸道干燥或慢性支氣管炎患者有益,可搭配銀耳燉煮食用。

2、寧心安神

百合苷等成分具有鎮(zhèn)靜作用,可改善更年期失眠焦慮,建議與小米同煮成粥,睡前兩小時(shí)服用效果更佳。

3、美容養(yǎng)顏

維生素C和多酚類物質(zhì)能抑制黑色素沉積,鮮百合搗碎外敷可輔助淡化黃褐斑,內(nèi)服時(shí)需避免空腹食用。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

植物雌激素樣物質(zhì)有助于平衡激素水平,月經(jīng)不調(diào)者可每周食用2-3次百合蓮子羹,濕熱體質(zhì)者應(yīng)減量。

食用新鮮百合需焯水去苦味,風(fēng)寒咳嗽及便溏者慎用,長(zhǎng)期食用建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證。

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