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吃鈣片容易便秘嗎

病情描述:
吃鈣片容易便秘嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

吃鈣片可能引起便秘,常見原因包括鈣劑類型、水分攝入不足、膳食纖維缺乏及個體胃腸敏感度差異。

1. 鈣劑類型:

碳酸鈣等無機鈣吸收率較低,易在腸道形成不溶性沉淀??筛鼡Q為枸櫞酸鈣等有機鈣,或選擇添加維生素D的復合鈣劑。

2. 水分不足:

鈣代謝需要充足水分,每日飲水量建議超過1500毫升。服用鈣片后若未及時補水,可能加重腸道干燥。

3. 纖維缺乏:

高鈣飲食會抑制腸道蠕動,搭配西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物可改善。必要時可短期使用乳果糖等滲透性瀉藥。

4. 胃腸敏感:

腸易激綜合征患者對鈣劑更敏感,可能伴隨腹脹癥狀。建議分次小劑量服用,或改用液體鈣劑。

補鈣期間建議增加酸奶、獼猴桃等益生菌和鎂元素含量高的食物,適度運動促進腸蠕動,若便秘持續(xù)超過1周需就醫(yī)調整補鈣方案。

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