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產(chǎn)后骨盆會(huì)自動(dòng)修復(fù)嗎

病情描述:
產(chǎn)后骨盆會(huì)自動(dòng)修復(fù)嗎
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后骨盆通常會(huì)在6-8周內(nèi)自然修復(fù),修復(fù)程度受分娩方式、年齡、體重管理、運(yùn)動(dòng)干預(yù)等因素影響。

1、分娩方式:

順產(chǎn)可能造成恥骨聯(lián)合分離,需避免負(fù)重;剖宮產(chǎn)對(duì)骨盆影響較小但仍需核心肌群鍛煉。

2、年齡因素:

35歲以上產(chǎn)婦膠原蛋白流失加快,可能需延長(zhǎng)修復(fù)期至3個(gè)月,建議增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

3、體重管理:

BMI超過(guò)24會(huì)加重骨盆壓力,產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)控制體重增長(zhǎng)在孕前10%以內(nèi)。

4、運(yùn)動(dòng)干預(yù):

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌,骨盆帶使用不宜超過(guò)8周,嚴(yán)重錯(cuò)位需康復(fù)科手法復(fù)位。

產(chǎn)后42天應(yīng)進(jìn)行盆底肌力評(píng)估,日常避免蹺二郎腿和單側(cè)負(fù)重,可適度補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。

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