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髕骨術(shù)后40天怎樣鍛煉

患者:男,50歲

病情描述:
髕骨術(shù)后40天怎樣鍛煉
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

髕骨術(shù)后40天可通過(guò)被動(dòng)屈膝練習(xí)、直腿抬高訓(xùn)練、靜蹲練習(xí)、平衡訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整強(qiáng)度。

1、被動(dòng)屈膝練習(xí)

仰臥位用彈力帶輔助緩慢屈曲膝關(guān)節(jié),角度控制在無(wú)痛范圍內(nèi),每次維持10秒,重復(fù)進(jìn)行有助于防止關(guān)節(jié)粘連。

2、直腿抬高訓(xùn)練

平臥位保持膝關(guān)節(jié)伸直,緩慢抬離床面15厘米,維持5秒后放下,可增強(qiáng)股四頭肌力量而不增加髕骨壓力。

3、靜蹲練習(xí)

背部貼墻緩慢下蹲至大腿與地面呈45度,保持10-15秒,注意膝蓋不超過(guò)腳尖,逐步增加角度強(qiáng)化下肢肌群。

4、平衡訓(xùn)練

單腿站立扶椅保持30秒,或使用平衡墊進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移練習(xí),改善本體感覺(jué)和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

鍛煉前后需充分熱身放松,出現(xiàn)腫脹疼痛立即停止并冰敷,定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度,避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作。

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