一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

北豆腐好處和功效

患者:男,62歲

病情描述:
北豆腐好處和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

北豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及大豆異黃酮,主要功效有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼健康、調(diào)節(jié)雌激素水平、輔助降低膽固醇。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

北豆腐含有人體必需的8種氨基酸,其蛋白質(zhì)消化吸收率超過90%,可作為素食者優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

2、強(qiáng)健骨骼

每100克北豆腐含鈣量約138毫克,結(jié)合其富含的鎂元素,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

3、調(diào)節(jié)激素

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)作用,可緩解更年期潮熱癥狀,對(duì)乳腺健康也有潛在保護(hù)效應(yīng)。

4、改善血脂

植物甾醇與膳食纖維協(xié)同作用,能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,適合三高人群適量食用。

建議選擇鹵水點(diǎn)制的北豆腐,避免與含草酸高的蔬菜同食,痛風(fēng)發(fā)作期需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>