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13歲骨齡每年能長幾cm

病情描述:
13歲骨齡每年能長幾cm
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

13歲骨齡每年身高增長約5-8厘米,實(shí)際增長幅度受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等多種因素影響。

1、遺傳因素:

父母身高遺傳對兒童生長潛力起決定性作用,家長可通過繪制生長曲線圖監(jiān)測孩子身高發(fā)育趨勢。

2、營養(yǎng)狀況:

每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入,建議家長準(zhǔn)備牛奶、雞蛋、魚類等食物,避免碳酸飲料影響鈣吸收。

3、激素水平:

生長激素分泌高峰在夜間深度睡眠時(shí),家長需確保孩子每天保持8-10小時(shí)規(guī)律睡眠,避免熬夜影響發(fā)育。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激骨骨骺板生長,建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30-40分鐘。

若年增長不足4厘米或出現(xiàn)生長停滯,建議家長及時(shí)帶孩子到兒科內(nèi)分泌科就診評估骨齡進(jìn)展,日常注意避免給孩子過大心理壓力。

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