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小孩怎樣快速長(zhǎng)高

患者:女,44歲

病情描述:
小孩怎樣快速長(zhǎng)高
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

兒童身高增長(zhǎng)主要與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)刺激、睡眠質(zhì)量和疾病干預(yù)等因素有關(guān),可通過(guò)均衡飲食、縱向運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息及生長(zhǎng)激素治療等方式促進(jìn)生長(zhǎng)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

建議家長(zhǎng)保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,鈣質(zhì)如豆腐蝦皮,維生素D如深海魚(yú),鋅元素如牛肉堅(jiān)果。缺鋅或維生素D缺乏可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩,表現(xiàn)為食欲減退、囟門閉合延遲,可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液、維生素D滴劑或賴氨肌醇維B12口服溶液。

2、運(yùn)動(dòng)刺激

家長(zhǎng)需每日督促進(jìn)行跳繩籃球等縱向運(yùn)動(dòng),每周不少于5次。運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖,可能伴隨肌肉力量不足,需排除甲狀腺功能減退等疾病,必要時(shí)進(jìn)行骨齡檢測(cè)。

3、睡眠質(zhì)量

確保學(xué)齡兒童每天9小時(shí)深度睡眠,夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰期為22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致瘦素水平異常,可能引發(fā)肥胖型生長(zhǎng)遲緩,需監(jiān)測(cè)胰島素樣生長(zhǎng)因子水平。

4、疾病干預(yù)

若年生長(zhǎng)速度低于4厘米需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥、特納綜合征等疾病。垂體性侏儒癥患兒可能出現(xiàn)面中部發(fā)育不良,可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素注射液配合蛋白同化制劑治療。

避免給孩子過(guò)量食用高糖高脂零食,定期監(jiān)測(cè)身高體重曲線,發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速率異常應(yīng)及時(shí)至兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。

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