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經期可以喝蜂蜜嗎

病情描述:
經期可以喝蜂蜜嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經期可以適量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等營養(yǎng)物質,有助于緩解經期疲勞,但需注意控制攝入量,避免血糖波動過大。

1、緩解疲勞

蜂蜜中的單糖可快速提供能量,幫助改善經期乏力癥狀,建議每日攝入不超過30克。

2、調節(jié)情緒

蜂蜜含有的鎂元素有助于穩(wěn)定神經系統(tǒng),對經期情緒波動有一定調節(jié)作用。

3、潤腸通便

蜂蜜的潤滑特性可改善經期常見的便秘問題,溫水沖泡效果更佳。

4、注意事項

糖尿病患者、肥胖人群需謹慎食用,避免空腹飲用以防胃酸分泌過多。

經期飲食建議保持溫熱均衡,可搭配紅棗、桂圓等溫補食材,避免生冷刺激食物,如有嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。

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