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懷孕能不能吃木耳

病情描述:
懷孕能不能吃木耳
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

懷孕期間可以適量吃木耳。木耳富含膳食纖維、鐵元素和植物膠質,有助于改善孕期便秘和貧血,但需注意清洗徹底、充分烹煮,避免食用過量引發(fā)胃腸不適。

1、營養(yǎng)補充

木耳含鐵量較高,能幫助預防孕期缺鐵性貧血,建議與維生素C豐富的食物搭配食用以促進吸收。

2、消化健康

木耳中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘,每日食用量控制在10-15克干木耳為宜。

3、食用安全

新鮮木耳含光敏物質卟啉,需曬干后充分泡發(fā)并高溫烹煮,避免引發(fā)日光性皮炎。

4、注意事項

凝血功能異?;蚍每鼓幬锏?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/md12fdl3kchxxei.html" target="_blank">孕婦應減少食用,木耳中的腺苷可能影響凝血功能。

孕期飲食建議多樣化,食用木耳時需觀察是否有過敏反應,出現腹痛、腹瀉等癥狀應立即停用并咨詢醫(yī)生。

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