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吃草莓的好處與功效

患者:女,35歲

病情描述:
吃草莓的好處與功效
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

草莓富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管和改善皮膚健康的功效。

1、增強(qiáng)免疫力

草莓中維生素C含量較高,有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成,提升機(jī)體抗感染能力。日常食用可輔助預(yù)防感冒等疾病。

2、促進(jìn)消化

草莓含豐富膳食纖維和天然果酸,能刺激胃腸蠕動(dòng),緩解便秘。適合消化不良人群適量食用。

3、保護(hù)心血管

草莓中的花青素和多酚類物質(zhì)可減少低密度脂蛋白氧化,改善血管內(nèi)皮功能,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定幫助。

4、改善皮膚

草莓的抗氧化成分能中和自由基,延緩皮膚老化。外用草莓汁可輔助淡化色斑,但敏感肌需謹(jǐn)慎。

建議選擇新鮮草莓每日食用100-150克,避免空腹大量進(jìn)食。對(duì)草莓過(guò)敏者應(yīng)禁用,糖尿病患者需控制攝入量。

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