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保護(hù)眼睛視力的食物

病情描述:
保護(hù)眼睛視力的食物
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)視力疲勞或希望保護(hù)眼睛健康，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

4. 深海魚類

三文魚等深海魚含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可改善黃斑色素密度。

2. 維生素A軟膠囊

參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗適應(yīng)能力。

3. 越橘提取物

含原花青素，增強(qiáng)微循環(huán)改善眼周供血。

4. β-胡蘿卜素

安全轉(zhuǎn)化為維生素A，避免直接補(bǔ)充過量風(fēng)險(xiǎn)。

日常需控制電子屏幕使用時(shí)間，保證充足睡眠，定期進(jìn)行視力檢查，出現(xiàn)視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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