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小腿肚老抽筋怎么回事

病情描述:
小腿肚老抽筋怎么回事
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小腿肚抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起,可通過拉伸按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、神經(jīng)減壓等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間站立或運(yùn)動過度會導(dǎo)致腓腸肌痙攣,表現(xiàn)為突發(fā)疼痛性收縮。建議運(yùn)動后充分拉伸,睡前可熱敷按摩小腿肌肉。

2、電解質(zhì)失衡

低鈣、低鎂或脫水可能引發(fā)肌肉異常興奮。日常可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料,食用牛奶、香蕉等富含礦物質(zhì)的食物。

3、血液循環(huán)不良

下肢靜脈曲張動脈硬化會影響肌肉供血,寒冷時癥狀加重。穿戴彈力襪、避免久坐久站有助于改善,嚴(yán)重時需用己酮可可堿等血管擴(kuò)張藥物。

4、神經(jīng)壓迫

腰椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng),導(dǎo)致反射性肌肉痙攣。通常伴有腰痛或下肢麻木,需通過腰椎牽引或甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)治療。

夜間抽筋者可嘗試睡前溫水泡腳,日常注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收,反復(fù)發(fā)作需排查甲狀腺功能異常等全身性疾病。

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