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糖尿病的日常保健有哪些

病情描述:
糖尿病的日常保健有哪些
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病的日常保健方法主要有血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理。

1、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)趨勢(shì)，幫助調(diào)整治療方案。建議使用便攜式血糖儀，避免低血糖或高血糖風(fēng)險(xiǎn)。

2、飲食控制

采用低升糖指數(shù)飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和蔬菜，控制總熱量攝入。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)誘發(fā)低血糖。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑定時(shí)服用降糖藥或注射胰島素，不可自行調(diào)整劑量。注意藥物與飲食的時(shí)間配合，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。

保持足部清潔干燥，每年進(jìn)行眼底和腎功能檢查，戒煙限酒有助于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

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