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胳膊腿抽筋是怎么回事

病情描述:
胳膊腿抽筋是怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂等原因引起,可通過補鈣、保暖、按摩、補充電解質(zhì)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D獭⒍怪破?、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2、受涼

寒冷刺激會使局部血液循環(huán)減慢,肌肉痙攣風險增加。建議注意四肢保暖,寒冷環(huán)境穿戴護膝護肘,睡前可用溫水泡腳促進血液循環(huán)。

3、肌肉疲勞

過度運動或長期保持固定姿勢會導(dǎo)致乳酸堆積。運動前后做好熱身拉伸,久坐久站時定時活動肢體,局部熱敷配合輕柔按摩可緩解癥狀。

4、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉可能引發(fā)低鉀、低鎂血癥。劇烈運動后及時補充含電解質(zhì)的運動飲料,嚴重脫水需靜脈補液治療,可遵醫(yī)囑使用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等藥物。

若頻繁發(fā)作或伴隨肌無力、麻木等癥狀,建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、周圍神經(jīng)病變等疾病。日常注意均衡飲食,運動時做好防護措施。

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