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怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩

病情描述:
怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩
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高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

皮膚變白細(xì)嫩可通過防曬護(hù)理、適度清潔、保濕修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。皮膚狀態(tài)與日常護(hù)理習(xí)慣、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)攝入、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等密切相關(guān)。

1、防曬護(hù)理

紫外線是導(dǎo)致皮膚暗沉老化的主要因素,需每日使用廣譜防曬霜,物理遮擋如帽子口罩可增強(qiáng)防護(hù)。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光時(shí)段外出。

2、適度清潔

過度清潔會(huì)破壞皮膚屏障,選擇氨基酸類潔面產(chǎn)品,水溫保持溫?zé)帷S托云つw每日清潔不超過兩次,干性皮膚夜間清潔一次即可。

3、保濕修復(fù)

神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分能修復(fù)角質(zhì)層,乳霜質(zhì)地產(chǎn)品鎖水效果優(yōu)于爽膚水。沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹身體乳效果最佳。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素C、維生素E及膠原蛋白肽有助于抑制黑色素合成,深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸可改善皮膚炎癥狀態(tài)。

建議配合規(guī)律作息與均衡飲食,避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌,每周2-3次有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)皮膚新陳代謝。

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