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頑固性肥胖怎么減肥最快

患者：女，27歲

病情描述:
頑固性肥胖怎么減肥最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

頑固性肥胖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、藥物治療、代謝手術(shù)等方式減重。頑固性肥胖通常與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量攝入控制在1200-1500千卡，可采用地中海飲食或低升糖指數(shù)飲食模式。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需達(dá)到最大心率的60%-80%，HIIT高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對(duì)改善胰島素抵抗效果顯著。

3、藥物治療

奧利司他可抑制脂肪酶活性減少脂肪吸收，利拉魯肽通過(guò)調(diào)節(jié)食欲中樞增加飽腹感，二甲雙胍能改善胰島素敏感性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、代謝手術(shù)

袖狀胃切除術(shù)和胃旁路手術(shù)適用于BMI超過(guò)32.5合并代謝綜合征患者，術(shù)后需長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，嚴(yán)格遵循術(shù)后飲食管理方案。

建議建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，定期監(jiān)測(cè)體成分變化，必要時(shí)尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師的個(gè)性化指導(dǎo)。

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