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身體濕寒氣重怎么調(diào)理

病情描述:
身體濕寒氣重怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕寒氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、艾灸療法、中藥調(diào)理等方式改善。濕寒氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、環(huán)境潮濕、體質(zhì)虛寒等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補(bǔ)食材,幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕。

2、運(yùn)動鍛煉

堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動如八段錦、慢跑等,促進(jìn)血液循環(huán),加速濕氣排出。

3、艾灸療法

通過艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò),改善寒濕體質(zhì),需由專業(yè)醫(yī)師操作。

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等方劑,改善脾虛濕盛癥狀。

日常注意保暖防潮,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)辨證施治。

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