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晚上八點(diǎn)就困是腎虛嗎

病情描述:
晚上八點(diǎn)就困是腎虛嗎
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

晚上八點(diǎn)就困可能與腎虛有關(guān),但更常見的原因包括作息紊亂、睡眠不足、季節(jié)性生物鐘調(diào)整或貧血等生理性因素。

1、作息紊亂

長期熬夜或作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào),表現(xiàn)為早困。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、睡眠不足

長期睡眠欠債會(huì)引發(fā)補(bǔ)償性早困。成人需保證每天7小時(shí)睡眠,午休不超過30分鐘。

3、季節(jié)性調(diào)整

冬季日照減少會(huì)促使褪黑素提前分泌??赏ㄟ^早晨光照療法調(diào)節(jié)生物鐘。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致嗜睡,常伴面色蒼白、乏力。需檢測血常規(guī),可補(bǔ)充鐵劑、維生素B12和葉酸。

若排除上述因素仍持續(xù)早困,建議檢測甲狀腺功能、血糖等指標(biāo)。腎虛多伴隨腰膝酸軟、夜尿頻多等典型癥狀,單純早困不足以診斷。

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