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生氣血壓高怎么辦

病情描述:
生氣血壓高怎么辦
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

生氣血壓高可通過情緒調(diào)節(jié)、深呼吸訓(xùn)練、藥物控制和定期監(jiān)測(cè)等方式緩解。生氣時(shí)血壓升高通常由情緒波動(dòng)、交感神經(jīng)興奮、基礎(chǔ)高血壓和動(dòng)脈硬化等原因引起。

1、情緒調(diào)節(jié)

情緒波動(dòng)導(dǎo)致血管收縮，建議通過轉(zhuǎn)移注意力、聽輕音樂等方式平復(fù)情緒，無須藥物干預(yù)。

2、深呼吸訓(xùn)練

交感神經(jīng)過度興奮時(shí)，采用腹式呼吸法重復(fù)進(jìn)行5分鐘，有助于降低心率與血壓。

3、藥物控制

基礎(chǔ)高血壓患者可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片或美托洛爾緩釋片，可能與血管緊張素異?；蜮c潴留有關(guān)，常伴頭暈心悸癥狀。

4、定期監(jiān)測(cè)

動(dòng)脈硬化患者需每日測(cè)量血壓，動(dòng)態(tài)評(píng)估血管彈性變化，若收縮壓持續(xù)超過160mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

日常減少高鹽飲食，保持充足睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)，血壓波動(dòng)明顯時(shí)建議完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。

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