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腎虛可以慢慢恢復(fù)嗎

病情描述:
腎虛可以慢慢恢復(fù)嗎
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 全科

腎虛多數(shù)情況下可以慢慢恢復(fù)，恢復(fù)速度與體質(zhì)、誘因、干預(yù)措施等因素有關(guān)，主要調(diào)理方式包括飲食調(diào)整、作息規(guī)律、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)。

1、飲食調(diào)整

適當(dāng)增加黑豆、山藥、枸杞等補(bǔ)腎食物，減少生冷辛辣刺激，避免加重腎氣損耗。

2、作息規(guī)律

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，夜間11點(diǎn)前入睡有助于腎精修復(fù)。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，腎陰虛與腎陽(yáng)虛用藥需辨證區(qū)分。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗耗傷腎陰，每周鍛煉3-5次為宜。

恢復(fù)期間需避免房勞過(guò)度，長(zhǎng)期未改善或伴隨嚴(yán)重腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀時(shí)建議盡早就醫(yī)。

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